aerobik

Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga yang menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Melalui latihan yang teratur dan terukur, aerobik dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, memperkuat otot, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Jenis latihan aerobik yang bervariasi, dari berjalan cepat hingga berlari, berenang, dan bersepeda, memberikan fleksibilitas bagi individu untuk memilih aktivitas yang sesuai … Read more